Se há desconforto, seja na vida pessoal, como na profissional, certamente a pessoa terá uma diminuição desta capacidade
Por mais que você goste do seu trabalho, ficar oito horas
dentro de um escritório, sentado em frente a um computador, é o cenário
perfeito para a dispersão, o que, consequentemente, acaba por impactar a
produtividade e qualidade do trabalho.
“Ter foco significa gerir alguns processos. Mas, se há
desconforto, seja na vida pessoal, como na profissional, certamente, a pessoa
terá uma diminuição desta capacidade”, explica o sócio da Alliance Coaching,
Sílvio Celestino.
Entretanto, de acordo com ele, esta não é uma situação sem
solução, pois algumas medidas simples podem ajudar o profissional a dispersar
menos.
Dicas
Reflita: primeiramente, diz o especialista, ao perceber que
a perda de foco é recorrente, procure fazer uma reflexão, respondendo três
perguntas: “o que me incomoda internamente?”. Ou seja, analise se você está com
alguma dor, algum problema de saúde, ou mesmo emocional, que podem estar
tirando sua atenção.
A segunda pergunta é a seguinte: “o que me incomoda
externamente?”. Neste caso, deve-se analisar o ambiente e os relacionamentos,
tanto os pessoais como os profissionais. Já a terceira e última pergunta “como
vou lidar com isso?” deve buscar repostas para resolver as situações
Lista de aturação: a segunda medida sugerida por Celestino é
fazer a chamada lista de aturação, que nada mais é do que listar tudo que você
está “aturando”. Assim, pegue uma folha e escreva, por exemplo, itens que
precisam de conserto na sua casa pois, esse tipo de coisa, diz o profissional,
vem à mente quando a pessoa está trabalhando.
Da mesma forma, se há algo precisando ser arrumado ou
modificado no trabalho, faça também uma lista para este ambiente e procure o
responsável para verificar se é possível resolver problema.
Exercício físico: os exercícios físicos também são aliados
de quem quer manter o foco no trabalho, especialmente se a profissão da pessoa
exige mais o trabalho intelectual. Além disso, durante o trabalho é interessante
que a pessoa caminhe um pouco de tempos em tempos para ajudar a manter o foco
no trabalho.
Presenteie-se: por fim, lembra o especialista, o excesso de
atividades e, sobretudo, de adversidades enfrentadas no trabalho, também ajudam
as pessoas a dispersarem. Portanto, diz Celestino, ao enfrentar adversidades no
trabalho, presenteie-se, faça algo que gosta, pois isso ajuda a manter o foco
da próxima vez que a pessoa enfrentar problema, ou situação parecida!
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